能否怀孕成功，男性的**至关重要。而现如今，男性**质量岌岌可危。
不久前，重庆市**库给出的数据，值得让人反思。参加**捐献的所有大学生中，只有20%左右入围合格。
其他省数据**合格率也相类似。青春洋溢的大学生尚且如此，出了**的成年男性更是令人堪忧。
**质量会直接影响到妊娠的结果。
对于很多备孕的家庭来说，除了要求女性备孕，男性备孕同样重要！
男性备孕郑州试管婴儿哪家医院好，要“激”精，从吃入手：
1、含精氨酸的食物。
精氨酸是构成**头产的主要成分，可以提高**活力。
富含精氨酸的食物有：海参、泥鳅、鳝鱼、墨鱼以及芝麻、山药、花生仁、葵花籽等。
2、含镁元素的食物。
含有镁元素的食物，可以促进人体的内分泌，恢复男性功能，有效提高男性**质量。
含镁元素是的食物有：大豆、马铃薯、核桃仁、燕麦粥、通心粉、叶菜以及海产品。
3、含有锌的食物。
锌是**代谢的必需物质，多食用富含锌的食物可以增强**活力！
富含锌的食物：牡蛎、虾、蛤、贝类、动物肝做试管婴儿哪家医院好、胡桃仁、豆类等。
牡蛎是含锌量是众物之冠，适当食用有助于**的核酸和蛋白质代谢，提高性能力。
4、含有钙的食物。
钙元素有助于提高**活力、维持透明质酸酶的活性。
男性如果缺钙，会使**运动迟缓，**顶体蛋白酶的活性降低。
富含钙元素的食物：牛奶、豆制品、排骨汤、紫菜、海带、虾皮、香菇等。
其次，要调整好生活习惯：
1、尽量减少去**房、泡温泉的次数。
高温环境会是男性阴囊温度升高，从而影响到生精功能，抑制**的形成。
2、避免有害物质。
处于生育期的男性要避免接触到有害的化学物质，例如农药、化肥、洗涤剂等，容易影响**质量，导致**畸形。还有需要注意的是，不要滥用药物。
3、正常作息。
熬夜容易导致下丘脑、垂体分泌激素异常45岁以上大龄试管论坛，使雌雄激素比例失调，导致**陈胜**障碍，从而出现**、早泄、少弱、少弱畸形**症等情况。
因此，正常作息很重要，尽量避免熬夜！
4、适当运动，保持体重。
男性身体过度肥胖，会导致腹股沟处的温度升高，损害**正常生长。
因此，男性需要控制体重在标准范围内。可以进行一些羽毛球、乒乓球、游泳等运动，健康减重。
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