2020-09-14 08:30:25 1343
精子通常在阴道环境中生活1至3天，在物质环境之外的健康一段短时间内会失去活力，有些夫妇在节育阶段不必担心衣服或床单上的精液斑点。
应该做些什么来提高数量和质量？
首先自行车，要注意饮食习惯，辛辣食物，特别是烧烤食品，要尽量控制，主要是轻，还有烟酒问题，**在怀孕前戒掉一段时间，这会严重影响精子质量，甚至会产生畸形，导致胎儿不孕和畸形。
一些研究表明，通过适当和合理的锻炼，每周锻炼15个小时的男性比整天在沙发上看电视的男性多出73%的精子。
但要注意的是，你不能做太多的运动，就像骑自行车这样的户外运动：每周骑186英里以上的自行车很有可能降低精子质量。
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