2020-09-14 02:11:51 457
一、常规走路
这是一个最简单却很有效果的方法，人人都能做到，因为走路作为一种运动方式，对想要通过美国试管婴儿技术一次获得好孕的女性非常有益。可以随身携带一个小型的计步器——每天走的步数超过5000步就好，而若能达到每天一万步，你的心脏也会因此感谢你。你可以利用琐碎的时间走路，例如饭后散步、走路上班、走路买菜&hellip运动;…走路来加强你的孕力，还可以增强我们的心肺功能，加速血液循环。另外，因为走路不是很激烈的运动，所以受伤的机会也很小，非常适合女性。
二、**
将两腿自然交叉盘坐在一起，脊梁直竖，两手心向上，把右手背平放在左手心上面，两个大拇指轻轻相触运动，左右两肩稍微张开，使其平整适度为止，前腭内运动收，双目微睁，目光随意确定在座前两三米处，或者微闭，舌头轻微舔抵上腭。此外，**时注意力要集中，可以集中想一件事，这件事情可以运动是一个很美的自然场景，如海边、草地上、花丛中，用五官充分感受，找身临其境的感觉。也可以专注于呼吸，去聆听均匀呼吸所产生的韵律，或者凝视一点烛光，当持续专注于一件事物时便实现了**。每天睡前只需花10分钟就能完成这套**功课。
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