提到生育问题，大家首先想到的一般是女性生育能力，男性生育能力往往被人们所忽略，实际上，男性**健康和女性同样重要。即便在很多人的眼中，男性只是提供了一颗**，然而哪怕就是一颗**，质量也有高低。
有调查数据显示，近50年以来，男性**数量下降幅度超过60%，降低了一半以上。这一研究表明，威胁人类**的不只是老龄化，还有**质和量的持续下降。
上述研究来源于一项发表在《人类**学快讯》上的研究报告，其分析了1973-2018年间，包含6个大洲、53个**、5万多份**样本。结果显示，1973年，全球男性平均**浓度约1.01亿个**/毫升，2018年，仅约4900万/毫升。**数量下降62%，**浓度下降51.6%。而且，**质量下降速度在加快，2000年前，每年下降约1.16%，2000年后每年下降2.64%。
甚至还有专家预言，如果继续如此下降，2045年男性**数量将归零，男性或将面临“绝精”，绝大多数夫妇都需要借助辅助**技术来生育。
值得注意的是，男性**健康问题不仅仅局限于**数量和质量的下降，还包括**疾病、前列腺炎、性功能障碍等。因此，男性应该注意生活方式和饮食习惯，避免影响**健康的因素。
究竟哪些因素会影响**质量？
1.年龄
35岁不仅是女性生育的分水岭，也是男性的生育能力的一个分界，**质量一般在35岁时开始出现衰退。从**和遗传学的角度看，25-35岁是**数量和质量的**时期，也就是**生育年龄。35岁后生育力不断下降，让女方受孕的几率降低，**、胎停、患病儿的概率增加。
2.抽烟喝酒
烟酒对男性**功能危害甚大。烟草中的尼古丁等成分会抑制雄激素分泌、损伤**。吸烟男性（包括二手烟）**浓度比不吸烟者低57.4%，同时，**活力也明显降低。长期酗酒也会损害**生精功能，影响**密度、活力等。
3.接触有毒有害物质
全球**数量减少可能和邻苯二甲酸酯有关，这一物质被广泛用于食品包装、清洁剂、壁纸等，长期接触可影响人体内分泌系统，使**质量下降。此外，汽车尾气中的二噁英也有**毒性;洗发水、化妆品等含环境雌激素，也可以影响内分泌，影响**发育。
4.缺乏运动
有研究表明，缺乏运动导致的身体肥胖与不育密切相关。肥胖者少精症发病率是正常体重人群的近3倍。肥胖还与雌激素的蓄积有关系。日常缺乏运动的人、长期久坐的人**质量有问题的比例明显上升。比如互联网行业从业者，**等**器官长期受束缚，会影响局部血液循环，改变局部温度，均不利于**质量。
5.精神压力
现代**中青年生活和工作压力明显增大，将直接影响**质量，这可能与压力激素——皮质醇释放有关，皮质醇可以降低雄激素水平，影响**产生。
6.缺乏营养素
现代**虽然物质丰富，饮食也越来越多元化，但饮食不均衡也是广为存在的。和男性生育有关的主要包括锌、硒、钙、维生素等微量元素，长期挑食或偏食可能导致缺乏锌、硒等，导致**质量下降。
7.局部高温
经常穿紧身裤、泡温泉、蒸**可能导致阴囊温度升高，对生精产生影响。**温度在37℃~38℃时，会影响**产生;若温度高于40℃，几乎没有**细胞能存活。
为了应对这个问题，建议男性朋友保持健康的生活方式，包括合理饮食、适度锻炼、戒烟限酒等，以减少生活方式对**健康的负面影响，从自身做起，保护自己的小蝌蚪。