2023-03-09 21:32:16 577
医学上采用体质指数（BMI）来衡量是否超重和肥胖。
BMI=体质量（kg）/身高2（m2）。
腹型肥胖的人需要计算腰臀比（WHR），即腰围除以臀围，正常成人男性﹤0.90，女性﹤0.85，超过这个标准是腹型肥胖。
理想体重（kg）=身高（cm）-105。虽然不十分精准，但是相对简便实用。
实际称量的体重在“理想体重”5~10%范围算正常;超过“理想体重”10%（但﹤20%）为超重;如果实际体重超过“理想体重”20%，为肥胖。
PCOS患者肥胖发生率34~43%。
成人休息状态下，每公斤理想体重每日摄入热卡25~30 kcal，对于肥胖者，减去600 kcal，可以达到目标是每周体重下降0.5~1.0 kg。
有研究显示，PCOS患者使体重减少5~10%，有助于改善其胰岛素抵抗和排卵状况。
对于PCOS超重的不孕女性，通过饮食控制、运动锻炼和生活方式调整，在3~6个月减重5%~10%，不但可能恢复生殖功能，而且容易长期保持此体重。
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