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[女人38岁生二胎老得快]试管婴儿准妈们孕期“适当”做好这些运动,维护自身与宝宝健康

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潘伟 主任医师

2021-06-20 06:17:35 1428

想要做试管婴儿,就要有充足的准备,适当锻炼不仅可以帮助女方提高身体素质,还可以提高卵子的质量。运动锻炼不仅是对试管婴儿有好处,对于自己未来的生活也是一种健康保障。


试管婴儿准妈们孕期“适当”做好这些运动,维护自身与宝宝健康

很多通过试管婴儿成功怀孕的准妈妈在孕期都不敢走路不敢动,生怕好不容易怀上的宝宝“动”掉了。其实在孕期的试管婴儿准妈妈们不必太过紧张,只要检查过后各方面情况都很稳定的话,是可以适量的运动一下的,而且适量的运动对孕妇本身和宝宝都是有好处的。

准妈们在孕期适合做的几种运动

 1、散步

散步是各个妊娠阶段的孕妇都可以的,散步是好的增强心血管功能的运动,它可以稳定情绪,增进食欲和睡眠,保持肌肉健康,有利于顺利分娩。

 2、游泳

医疗保健人员和健身专家一致认为,游泳是孕期好、安全的锻炼方式。游泳可以锻炼大肌肉群,对心血管也很有好处,能改善心肺功能,增加身体的柔韧性,增强体力,促进孕妇的血液循环,有利于为胎儿输送营养物质,还有助于排出胎儿所产生的**。

 3、瑜伽和普拉提

瑜伽可以保持肌肉张力,使身体更加灵活,关节承受的压力也很小,而且通过瑜伽锻炼盆腔和韧带,还可使分娩过程更顺利,对产后体型恢复都很有帮助。

 4、跳舞和伸展运动

有人认为跳舞是一项很危险的运动,尤其是对做试管婴儿怀孕的妈妈来说更是小心谨慎。其实跳舞能促进身体的血液循环。但是,要避免跳跃或旋转等剧烈动作。

适当运动对做试管婴儿前后与运动及能量代谢有关系,但是剧烈运动可能使体内增大的卵巢扭转。孕妇在运动期间不宜太疲惫,运动的限度是以不累、轻松舒适为宜。


试管婴儿准妈们孕期“适当”做好这些运动,维护自身与宝宝健康

炎炎夏日孕妇该如何保健

 1、不能直接吹空调

在天气炎热的情况下,待在空调房要做好空调温度的控制。一般保持在26-27摄氏度就可以,切记空调是不能直接对着吹的。怀孕后的代谢比常人要快,比较容易出汗,如果直接对着空调吹,就会很容易着凉。美国冻卵费用美国试管

 2、不能吃隔夜的食物

在高温的季节,加上湿度比较大的原因就很适宜细菌的繁殖,隔夜之后也可能会出现**和变质的现象。所以孕妈好不要食用隔夜的食物。

 3、少吃冷饮

热的实在难受就想吃些冰凉的食物降温,比如说冷饮。但是冷饮类食物的含糖量是非常高的,偶尔解馋是可以的,但是经常摄入会增加肥胖的风险。而且大量冷饮的摄入,还会导致准妈妈出现腹泻等肠胃不适的反应,严重的时候甚至会影响到胎儿的健康。

 4、谨慎使用驱蚊产品

夏天的蚊子比较多,有些孕妈就会在身上涂抹清凉油来驱赶蚊虫。这种做法其实并不可取,因为清凉油中的樟脑是能够深入到胎盘羊膜腔中的,这样就很可能会危害到胎儿健康。

 5、减少外出旅游

夏天致病细菌的女人38岁生二胎老得快繁殖是快的,所以不建议准妈妈去人口密集的地方旅游,因为一旦空气不流通就很可能导致交叉感染,夏季气温高,外出容易中暑。

夏天由于本身气温就比较高,火气比较旺盛很容易脾气暴躁、食欲不振、睡眠不好等情况,要学会调整自己的心态哦,心情不佳的话也会直接影响宝宝的健康发育的。

夏季孕期选择棉质质地的衣服会比较柔软舒适、透气、吸汗、穿起来会有舒适感,可以减轻憋闷的感觉。

声明:以上内容为网络资料仅供参考,所有医疗流程(取卵、实验室培养、移植、第三方助孕志愿者孕期管理、助孕志愿者生产)均在海外第三方助孕合法国正规医疗机构进行。

标签:怀孕期间

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