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[维生素]精子活力低吃什么呢

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潘伟 主任医师

2021-08-18 09:32:01 1935

 男人精子的质量是影响受精卵质量的一个关键因素。现在由于生活节奏的加快,很多的男性都有一些不良的生活习惯,这就导致了精子质量的下降,精子质量下降之后就无法达到生育的要求,那么怎样补精子质量维生素,精子活力低吃什么呢?

精子活力低吃什么呢?

 1、各种维生素。维生素类有为精子提供原料、促进精子生成、保持性器官不受侵害等作用。康爸爸富含多种维生素,维生素E与生殖系统关系最为密切,具有防止性器官老化,使空虚的输精小管再生,以及增强精子活力的多种作用。

 2、含硒高的食物。生活中可多吃蛋类、瘦肉、海产品、大蒜等含硒高的食物。

 3、含锌高的食物。牡蛎、海产品、动物肝等含锌高的动物性食物不容错过。

 4、全营养药食同源之品。很多药材里面的维生素平补之品都是药食同源之品,比如芝麻、山药、红薯、大枣、黑豆、木耳、平菇等等数不胜数。

 5、富含优质蛋白质的食物。蛋白质主要存在于牛肉、鸡肉、鱼肉、牛奶中,男性备孕要常吃。

 6、富含性激素的食物。羊肾、猪肾、狗睾丸、牛鞭、鸡肝的摄入,能促进精原细胞分裂和成熟,对生精很有益处。

 以上就是专家为各位男士推荐的可以补精子质量的食物,正在备孕的男性朋友可以多多摄取这几类食物,希望各位都能如愿以偿,孕育一个健康的宝宝。

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