2020-01-15 13:29:34 1
在进行第一个IVF周期之前，我们被要求参加生育诊所（不是abc ivf）的信息晚会，在那里我们被挤进了大约20对其他夫妇的房间，而生育中心的临床负责人则提供了关于我们周期确切周期的PowerPoint幻灯片将需要。当时我很感冒，而且我的头绝对跳着，这无济于事，但是我可以自信地说，当我们离开那次会议时，我从未感到过不知所措。我们突然意识到IVF将会接管我们的生活，而不是在诊所进行几次约会，几次注射，一次较小的手术以及随后的妊娠试验，并有望取得积极的结果。我们感到很天真。
我们觉得要做的最好的事情就是将自己投入IVF的世界，并尽我们所能来提供尽可能多的信息。
尽管IVF并不是一门精确的科学，而且没有人能保证您的周期能达到预期的结果，但如果准备充分，那么准备进入IVF可能会给自己带来最大的成功机会。
理想情况下，您希望给自己至少3到6个月的时间来开始为IVF周期做好身体准备，但是，即使您的时间少于此时间，任何准备总比没有好，因此，无论您有多少时间，您都可以做。
我的第一个秘诀是清理饮食，并尝试添加一些能增强生育能力的食物。体重过轻或超重会严重影响IVF成功的机会，因此拥有健康的BMI很重要。不同的生育诊所有不同的指导原则，但通常认为BMI在20到30之间是可以接受的。
低脂肪，高蛋白质，铁，镁，钙和钾的饮食很重要。绿叶蔬菜，水果和蔬菜是理想的选择。鳄梨，鸡蛋，坚果，豆类和富含ω-3脂肪酸的食品（例如鲑鱼和全谷类食品）被认为对提高生育能力特别有益。建议避免食用含糖量高的食物，经过加工和氢化的食物。不建议您开始任何饮食，因为限制某些食物或矿物质可能会对您的治疗产生不利影响。
我准备为体外受精做好身体准备的第二个秘诀是停止吸烟，饮酒并减少咖啡因的摄入量。事实已经证明，尼古丁可以使卵巢衰老，还可以使卵对受精产生抵抗力，如果IVF成功，那就不用担心它会对未出生胎儿造成的损害。众所周知，在IVF周期中食用酒精可将其成功的机会降低多达50％，因此，在IVF之前和期间完全避免饮酒无疑是不言而喻的。摄入大量咖啡因也会对IVF周期产生不利影响，因此最好避免或限制自己每天最多喝2杯咖啡。
卵的质量是试管婴儿周期中最关键的因素之一，可以使治疗成功与否与众不同。因此，我的第三个秘诀是服用能增强生育力的维生素。超市或高街药房有很多产前补充食品，但是值得投资购买高质量的复合维生素。您的生育诊所可以为您提供一个不错的选择，但是，在您开始或治疗之前，应至少服用叶酸。
我的第四个技巧是研究您在周期之前和周期中可以接受的替代疗法。现在有许多专门为提高生育能力而量身定制的免费疗法，在理想的世界中，这有可能使您根本不必做任何试管婴儿！我有一段时间见到一位女士进行了Reproflexology，这是一个以生育力为重点的反射疗法，她与那些根本不需要任何生育治疗的女士取得了巨大的成果。事实证明，这种针灸疗法在提高生育能力方面也有很多积极的效果。此外，免费的治疗师通常会获得董事会认证，可为您提供与治疗同时使用的草药疗法的建议，例如中草药或草药精华。
我的最后一个提示是在试管婴儿之前，期间和之后必须做的事情。那就是减少压力，获得充足的休息，并致力于一些放松技巧，例如冥想，正念或仅仅做呼吸运动。试管婴儿周期是一个非常紧张，令人担忧且对身体要求很高的过程，虽然说起来容易做起来难，但将压力保持在最低水平至关重要。就个人而言，在我的两个周期中，冥想一直是我的绝佳工具，它确实使您可以控制呼吸并集中思想。在第二个周期中，我还下载了一个非常有用的专注于IVF的正念应用程序。它为IVF周期的每个阶段提供了正念技巧，我觉得这对保持思想平衡和积极向上非常有益。
我希望这些技巧对即将开始试管婴儿周期的任何人都是有用的，无论是第一轮还是第十轮。虽然每个周期都会对您的身心造成巨大损失，但值得每一轮都付出100％的代价，因为这很可能是导致渴望的婴儿的一轮。
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